متعلمة
عدد المساهمات : 32 تاريخ التسجيل : 16/05/2011
| موضوع: عشر خطوات لبناء الثقة في نفسك ..! الأحد 11 سبتمبر 2011, 11:44 pm | |
| عشر خطوات لبناء الثقة في نفسك ..! أبو أحمد ( مهذب )
* الثقة بالنفس مطلب شرعي سلوكي نفسي . يقول الله تعالى : " وَقَدْ نَزَّلَ عَلَيْكُمْ فِي الْكِتَابِ أَنْ إِذَا سَمِعْتُمْ آيَاتِ اللّهِ يُكَفَرُ بِهَا وَيُسْتَهْزَأُ بِهَا فَلاَ تَقْعُدُواْ مَعَهُمْ حَتَّى يَخُوضُواْ فِي حَدِيثٍ غَيْرِهِ .. " سورة النساء آية رقم : 140 وقال جل وتعالى : " وَإِذَا رَأَيْتَ الَّذِينَ يَخُوضُونَ فِي آيَاتِنَا فَأَعْرِضْ عَنْهُمْ حَتَّى يَخُوضُواْ فِي حَدِيثٍ غَيْرِهِ . . " سورة الأنعام آية رقم : 68 إن الإنسان حين لا يملك الثقة بنفسه ، فإنه لن يكون قادراً على هذا السلوك التطبيقي المأمور به في الآية . ومن هنا عُلم أن ( الثقة ) مطلب شرعي ملح كما أنه مطلب سلوكي نفسي لاعتدال الفطرة واستقامة الحياة على منهج الله .
* أي ثقة بالنفس تريد ؟! سؤال لطيف . . أي ثقة بالنفس تريد ؟! إنها ليست ثقة : ( جنون العظمة والكبرياء ) ..!!وليست هي ثقة الحول والقوة . . !! ولكن هي : الثقة بالنفس التي تجعلك قادراً على ممارسة الحياة السعيدة - نفسياً وسلوكياً - على نور من الوحي والهدى . : : : * * : : : : * * : :: : * * : : : عشر خطوات لبناء الثقة في نفسك أولاً : استعن بالله ولاتعجزن . " إياك نعبد وإياك نستعين " فحولك من حول الله .. وقوتك من قوته جل وعز .. وإن داء الإستعانة العجز !كان من أكثر دعائه صلى الله عليه وسلم : " اللهم إني أعوذ بك من العجز والكسل "العجز : جبن وخور .والكسل : ضعف ووهن .فاستعن بالله ولا تعجزن ... إذا كنت ذا رأي فكن ذا عزيمة : : : فإن فساد الرأي أن تترددا !
ثانياً : عش متفائلاً . الدنيا. . ليل ونهار .. شمس وقمر . . عش في الليل ...روحانية السكون . . !وخذ من النهار . . طموح الجد والبكور . .! شمس تحرق .. لتشرق !وقمر يغيب .. إيذاناً بميلاد جديد ..! لماذا بعض الناس : يرسب قبل أن يدخل الإمتحان ؟!ويفشل قبل أن يعمل . . ؟! والرسول صلى الله عليه وسلم كان يقول : " تفاءلوا بالخير تجدوه " ! ولمّا أقبل سهيل يوم الحديبية قال : سهل أمركم ! حتى تكون أكثر ثقة بنفسك : عش متفائلا !
ثالثاً : صارح نفسك بلطف . حاورها بصراحة : - ماذا تريد ؟ وهل يتوافق ما تريد مع إمكاناتك وقدراتك ؟!لا تكرهها إذن . . واسعَ في تكميلها وتزكيتها . . " قد أفلح من زكاها وقد خاب من دسّأها " وكن . . لطيفاً معها . . لا تكن ليناً . . فتُعصر !ولا قاسياً . . فتُكسر !!لكن . . يا حنضلة ساعة وساعة !!كان صلى الله عليه وسلم يقول : " أمّا أنا فأصوم وأفطر ، وأصلي وأنام ، وأتزوج النساء .. فمن رغب عن سنتي فليس منّي "!النفس .. لها إقبال وإدبار . . فشمّر لها حين الإقبال . . ودارها حال الإدبار . . " لِكُلِّ عَمَلٍ شِرَّةً وَلِكُلِّ شِرَّةٍ فَتْرَةً فَطُوبَى لِمَنْ كَانَتْ فَتْرَتُهُ إِلى سُنّتِي "
- حدد ما تحب ( إمكاناتك وقدراتك ) . فلا تقض دهرك فيما ليس لك فيه ناقة ولا جمل . . إذا لم تستطع شيئا فدعه : : : وجاوزه إلى ما تستطيع تحرر من التبعيّة ، واستأنس بالقدوة .
- حدد سلبياتك بصدق . وابدأ بحل الأسهل منها فالأصعب . . الإنجاز يزيد الثقة ويعززها .
- اعرف ايجابياتك ...نمّها .. عززها . . اشحذ همتك من خلالها . . وافتخر بها . . إنها مشية يبغضها الله ورسوله إلا في هذا الموطن !! ربعي بن عامر . . يخرّق برمحه سرير الجبابرة في زهو وافتخار . . . جئنا لنخرج العباد من عبادة العباد إلى عبادة رب العباد ! وحبيب بن زيد .. يقف بوجه مسيلمة في شموخ . . وهو يردد بثبات : إن في أذني صمم مما تقول !! حتى تكسب ثقتك بنفسك . . . تعلم كيف تحاورها بصراحة !!. .
رابعاً : أدرك العواقب والمالآت . إدراك الخواتيم . . يجعلك تستعذب الألم . . لأنك تبصر من بعده الأمل . . أحدٌ . . . أحد !!منحة في محنة !!حرّ الرمضاء . . عاقبته .. خشخشة في جنة عرضها الأرض والسماء .بخ . . بخ . . إنها لحياة طويلة . . !!والعاقبة للتقوى !!
خامساً : تعلم أن تقول : لا ! ليس . . لا !لمجرد : اللاء !إنما من أجل أن تكون صادقاً في شعورك . . عواطفك . . خلجات نفسك . . . !الحياء خير كله .. والحياء .. حياة .. فلا تقتل عواطفك . . ولا تئد مشاعرك . . بسلاح الحياء !!فما أُخذ بسيف الحياء فهو حرام !تعلم كيف تقول : لا !وأي وقت تقول بها . . . !! حسن قول ( نعم ) بعد ( لا ) : : : وقبيح قول ( لا ) بعد ( نعم ) ! الإيثار .. أن تعطي وأنت قادر على المنع .. !!وأعظم العفو . . العفو عند المقدرة . . !!لله ما أعظمها . .. كلمة التاريخ . . اذهبوا فأنتم الطلقاء !! ثقتك بنفسك .. تعني أن تعبر عن شعورك . . بلا خجل !
سادساً : عبّر عن أفكارك بوضوح لا بضجيج ! إنك تستطيع أن تعبّر عن أفكارك . . وأن تُقنع بها الآخرين . . لكن عندما تكون هادئاً . . متزناً .. . الضجيج . . يلفت العيون نحوك . . والهدوء . . يأسر لك القلوب !! يدعوه ابا الوليد إلى الكفر .. فلا يضجّ أو يهتزّ . . إنما قال في هدوء . . أفرغت يا أ با الوليد . . !! فداك أبي وأمي يا رسول الله . . .يُستغضب . . فيتبسّم صلى الله عليه وسلم ابتسامة المغضب . . فهل أدركتم سرّ هذه الإبتسامة ؟! يقوم عمر رضي الله عنه في الناس خطيباً . . ايها الناس ... اسمعوا وأطيعوا . . فيقوم الشيخ الوقور . . سلمان الفارسي .. في هدوء النسمة . . لا سمع ولا طاعة !كيف يلبس الناس ثوباً واحداً وتلبس ثوبين ؟!فقال عمر يا ابن عمر أخبرهم الخبر !فقال الابن البار : إن أبي رجل طويل ولم يكفه أن يلبس ثوباً واحداً حتى أعطيته ثوبي فأضافه إلى ثوبه !! قال الشيخ الوقور . . الآن سمعاً وطاعة يا أمير المؤمنين !!لكأني بهذا الشيخ الوقور .. يقوم في هدوء وهو يخاطب الخليفة في أدب . . لا سمع وطاعة !! ترى . . كيف لو ضجّ في المسجد بالعصيان ؟!عبّر عن أفكارك بوضوح . . واترك الضجيج . . فإن أنكر الأصوات صوت الحمير !!...........حينها تزداد ثقة بنفسك ..!
سابعاً : اصنع ثقتك من خلال حواسك !! .حواسك .. هي منافذ إدراكك . . بها تدرِك . . ومن خلالها تُدرَك . . تعلم كيف توظّف حواسك . . لتبني ثقتك بنفسك . . حدّق .. ارمق .. تعجّب . . أشر . . .تحرك .. . كن ساكناً . . لكن بثقة . . !!كان . . . . متكئاً فجلس !!كأنما فقئ في وجهه حب الرمان !! فضحك . . . .حتى بدت نواجذه . . !!حركات واثقة . . . وظّف حواسك . . . في بناء الثقة !
ثامناً : لا تنشغل بما يقوله الناس عنك . قال الثوري - رحمه الله - : من عرف نفسه لم يضره ما قاله الناس عنه مدحاً أو ذمّاً !..أنت ضعيف . . مهموم مغموم . . حين تنتظر من الناس . . مدحاً . .!!أو يثبطك منهم .. . ذمّاً . . !!الناس لن يرضيها شي . . يقولون شذّ إذا قلت ( لا ) : : : وإمّعة حين وافقتهــــم !فأيقنت أنّيَ مهمــا أُرد : : : رضى الناس لابد من أن أُذمّ !اخطُ خطوتك . . فقد حفظ التاريخ . . واثق الخطوة . . يمشي ملكاً !! من راقب الناس مات غمّاً : : : فاز باللذة الجسور !
تاسعاً : بادر . لا تمجّد إبداعات الآخرين . . من غير أن تبادر بالإبداع. . اسلل قلمك . . . سرّح طرفك . . . أرسل فكرك . . اكتب . . سطّر . . وجّه . . ابتسم . ..ولو بشق تمرة !!وفي ذلك فليتنافس المتنافسون .. " لا يَسْتَوِي مِنْكُمْ مَنْ أَنْفَقَ مِنْ قَبْلِ الْفَتْحِ وَقَاتَلَ أُولَئِكَ أَعْظَمُ دَرَجَةً مِنَ الَّذِينَ أَنْفَقُوا مِنْ بَعْدُ وَقَاتَلُوا وَكُلّاً وَعَدَ اللَّهُ الْحُسْنَى وَاللَّهُ بِمَا تَعْمَلُونَ خَبِيرٌ " (الحديد:10) ولا تكن . . ( كنتيّاً ) ... مجدك ... كنّا !! ويومك .... كنت !!وغدك .. كان !!ولا تكن .. ( لواوياً ) ! " لو " كان لنا من الأمر شيء ما قتلنا . . فإن " لو " تفتح عمل الشيطان !! كن .. جريئاً مع نفسك . . وأقحمها غمار المبادرة . . . وتذكّر العواقب . . تكن اكثر ثقة بنفسك .
عاشراً : اقنع وارضَ وكن مطمئناً. عجباً . . - وأي عجب ؟ ! - إن أمر المؤمن كله له خير ، إن أصابته ضراء صبر فكان خيرا له ، وإن أصابتهسراء شكر فكان خيراً له ...وليس ذلك إلا للمؤمن !!واعجباً لك إيها المؤمن . .بإيمانك . . أنت أكثر الناس ثقة بنفسك . . بيقينك . . أنت أصدقهم في ثقتك بنفسك . . برضاك . . أنت أعمقهم ثقة وإطمئناناً !!فاقنَع بالمعالي . . وارضَ بالمقدّر المكتوب . . وكن مطمئناً . . تكن أوثق من نفسك . . رفعت الأقلام . . ......وجفّت الصحف ! | |
|